瑜伽方式，就是借助屋顶吊下的一种丝质吊床，像是秋千吊架一样，练习者借助这些丝质布料完成一系列动作，可以是动态的练习，也可以是静态的冥神静思。

  因为动作都是在空中进行的，所以也叫空中瑜伽。