上一次运球属性燃烧，还是和阿里纳斯疯狂练习运球的时候。

  后来运球的上下限数值均取得了很大的突破。

  说明当时的练习非常到位。

  而这次体能和力量的训练，直接让两项属性燃烧起来。

  力量，保证对抗。

  弹跳，创造空间。

  申通看到了力量训练的重要性。

  其实这个很容易想通。

  例如中国男篮只算第一节的话，绝对是世界级强队。

  从第二节开始，每况愈下。

  为何坚持不住了？

  体能、耐力不行。

  但终其原因，力量！

  力量确保持久。

  力量保证硬度。

  持久、硬度，是每个男人都无法回避的课题。

  ......

  战术讲解...

  战术演练...

  体能训练...

  力量训练...

  投篮训练...

  自报道过后，申通没有一天不在痛苦与煎熬中度过。

  曾几何时，申通以为打篮球，就是在球场上比赛。

  训练，就是锻炼运球和练习投篮。

  但现在给申通的感觉，却像是在封闭军训。

  上午文化课，下午实战操练...

  ......

  经过了几天的训练，申通和杰弗森才知道，原来德里克-艾伦有个外号，叫“魔鬼训练师”。

  记得上学的时候，总有那么一个人，冲你一笑，就把你打败了。

  比如站在窗外的班主任。

  绝对压制般的存在。

  而现在...

  当艾伦微笑着出现的时候。

  包括申通在内的新秀们，腿肚子都在打哆嗦...

  “今天我们轻松一点...”

  别...

  ......

  刚开始的一周，宛若地狱。

  热爱篮球的申通从来没有感觉到训练的时间过的是那么的漫长。

  尤其是体能和力量训练的时候。

  度日如年。

  精神上始终处于奔溃的边缘。

  浑身上下没有一处地方是不疼的。

  这种肌肉的酸痛感，甚至给运球和投篮都造成了影响。

  两周后，开始逐渐适应。

  无论是精神还是肉体。

  俗话说的好。

  撸铁一时爽，一直撸铁一直爽。

  肌肉的酸胀感开始逐渐消失。

  取�