她冲刺一波。

  十天很快就过去，接下来就是要加入力量训练和场景模拟了，原有的跑步作为耐力训练，要增加负重一个环节，每次跑步都要在腿上绑一定重量的沙袋，或者背上特定的背包。

  一开始常久笙很累，不过时间一长，也就慢慢地习惯了，因为于昕桦负重比她还重，但是跑得比她快！这么一刺激，常久笙的潜力也就慢慢地被开发了出来。

  力量训练也很简单，器材室有很多类似旧时代哑铃的东西，可以调节重量。

  最让常久笙害怕的是卧推。

  一根杠铃横在自己脖子上，而自己躺在长椅上，要把杠铃举到一定高度，还要坚持十秒，一组还要举很多次……这些都不重要，如果常久笙偷懒，于昕桦就会从她的脚尖摸起，慢慢地向上……

  最过分的一次是直接摸进了内裤，吓得常久笙扔了杠铃就跑。

  跑得掉吗？常久笙本来是跑不掉的，但是于昕桦放过了她，因为于昕桦定制的东西还没到。

  力量训练第二项就是和于昕桦扳手腕，左手右手都要比，要求是常久笙坚持两分钟，不仅训练力量还训练耐力。

  常久笙一开始以为于昕桦一直用尽全力在和她扳手腕，但是随着她力量的加强（力量测试器显示），她还是每次都能和于昕桦在中间拼个“你死我活”两分钟左右才被一下子按在桌子上。

  原来于昕桦一直在根据自己的力量在调整用力。

  心中有点感动之余，也在暗道这个人真的是变态。

  然后常久笙就开始用歪门邪道了。

  她留了点力气，用另一只手去摸于昕桦，因为被桌子遮挡，常久笙经常摸到奇怪的地方，比如肚脐、胯骨，但是今天她摸到了腺体。

  等等，这玩意儿竟然一直挺着的？

  常久笙抬头去看于昕桦，在她眼中看到了不一样的东西。

  前几天摸她的时候她都会故意让自己一些，能把她的手按下去一些角度，这样也会加大于昕桦的难度，让自己多撑几分钟。

  现在，她的手被死死地按在桌子上。

  “今天不错，东西也到了。”于昕桦声音有些低沉。

  常久笙听到熟悉的“滴”的一声，左右双手和脖子上的环就被启动了某个功能，整个人被吸在了金属制的桌子上，上半身从腰部开始尽数贴着冰冷的钢铁，下半身由于桌子太高，踮着脚勉强能够触到地面，这让她有些难受。

  “喂！臭alpha你去哪里！”常久笙听见于昕桦走出器材室的声音，有些慌乱，她不会要把自己一个人丢在这里吧！这样她的腰会断掉的，胯骨也卡在桌子的边缘，有些疼。

  于昕桦没多久就回来了，带着一些塑料袋摩擦的声音，无法挪动头部的常久笙看不见她拿了什么。

  突然，她的运动裤被扒了下来，一双手抚上了她的臀部，捏了捏，又离开，下一秒重重地打在了上面。

  “啊！！！”常久笙被刺激得臀肌猛烈缩，腰部发力让她的臀部更加高挺，双脚离开地面，开始来回晃动。

  于昕桦没有停手，就着高挺的臀部开始来回击打，直到透过薄薄的纯棉内裤都能看见红印。有点狠，于昕桦看见都不忍想到。

  但是在这种折磨下，常久笙的小穴竟然张开了阴唇，缩下不仅湿了一�