力很强！”张冠感叹道。

  “你也看出来了。”于指导接着说道：“这只是雅典奥运会时候的瓦里纳，那时候他使用的跑法和其他两位美国运动员差不多。在前200米，他实际上并没有领先优势。进入第二个弯道后，对，你看在这里。他的队友加速要提前了一些，这个然后他才开始加速。美国人最近的400米跑法，加速点普遍的都开始提前了。”

  于指导接着播放画面：“你再看，在进入直线跑道的时候，瓦里纳只处在第二位，落后他的队友哈里斯大概一米多的距离，但是在最后的冲刺，刚一开始瓦里纳就赶上了哈里斯。我回退一下，你比较比较，哈里斯的冲刺速度其实并不慢，甚至还要比其他的运动员更快一些，但瓦里纳却仍然能够超过哈里斯。”

  “咱们来看一下瓦里纳去年世界田径锦标赛的录像。”于指导换了一段录像。

  “看到没有，瓦里纳的跑法已经发生了改变，在进入第一条直线跑道以后，他的步伐幅度明显变大了，但是节奏上没有发生变化。然后看他进入弯道了，步伐变小了，频率也变快了，开始了提速。我刚才说过，美国人加速的时间点一直在提高，以前大概250米开始加速，现在部分选手在230米就开始提速了，瓦里纳却在进入弯道的时候就开始提速。”于指导接着分析道。

  “这样跑很科学，直道中利用加大步伐来保持速度。其他选手进入弯道后都是先调整再提速，他是先提速再调整，不过这对身体素质的要求很高吧！”张冠开口问道。

  于指导点了点头：“对，这对身体的要求很高，至少目前我还没有发现其他的运动员能够做到这一点。但瓦里纳这么跑，最后依然会保持不错的爆发力，你接着看这里，他们从弯刀进入最后的直道了。这时候瓦里纳其实和第二名差不多同时进入直道的，但最后的冲刺中，他充沛的体力保证他能够获得冠军。”

  “这种跑法很特别。”张冠接着说。

  于指导瞪了张冠一眼：“你的跑法更特别！”

  张冠尴尬的笑了笑。他倒是想采用一些正常的跑法，但他却做不到那么严谨的体力分配。

  400米运动员的节奏感都是日积月累，通过大量训练得来的，他们对自己的身体早已经无比的熟悉，知道什么时候该快，什么时候该慢，什么时候该用什么样的节奏去跑，这可以说是一种短跑的感觉。但张冠训练的时间还太短，他还没有培养起这种感觉，所以他只能依靠“不完全冲刺激活”这个技能来限定自己的运动节奏。

  总的来说，现在的张冠采用了一种最不需要技术含量的跑法，前面靠“不完全冲刺激活”来跑，到了最后撤掉这个技能，一股脑的直接冲刺，能冲多块冲多块。整个过程中不需要太多的身体调整，只需要注意基本动作和跑动路线就可以了。

  只听于指导接着说道：“每个人都有自己擅长的跑法，我也不强求你改变跑法，但是我觉得，你现在的跑法还有很大的改进空间，第一是在直道的时候，你可以像瓦里纳那样，在原来节奏不变的基础上加大步伐的距离；第二是冲刺点的把握，可以适当的提前一些，把冲刺点放在弯道里，哪怕只提前五米或者十米，也是一种提高。”

  张冠仔细想了想，在跑直道的时候节奏不变而加大步伐的距离，这其实是一种很难掌握的技术，短时间内他不可能掌握的了；而提前冲刺却是可以考虑的。

  “如果我用体力药水把体力加到90以上的话，应该可以在提前一些就开始冲刺，这样速度还能够再快一些。应该能够跑进44秒以内。”张冠默默的想到。