的一边空处说道，同时走了过去。
施诗和蓝灵也紧随其后，走到了客厅的一边。
“现在开始了，你们两个，站在墙壁前。向我这样做。”逍遥走到墙壁面前，对着两女说道。同时轻松的将自己的腿给抬起，放在了墙壁上，压腿。
“这，一来就高难度么？压腿不是先从地处来么？”站在一边的施诗和蓝灵，见到逍遥将腿贴在了墙壁上，顿时咋舌。施诗咽了咽口水后说道。
“那个是锻炼身体。我们这个是练功，当然是有区别的了。想学功夫，就快点吧！先是能放多高，就放多高。然后再慢慢的将腿向上提。”逍遥侧头认真的对着两女说道。一点都看出来，他这是为了吃蓝灵豆腐，才想法来的练功步骤。
“哦，好吧。”施诗点了点头，侧头看了眼一旁站立的蓝灵，点了点头。
“哎呀，好痛啊！”施诗点头后，便将一条修长的美腿抬起，放到了墙壁上。不过，腿离发直，还远着呢。便感觉到皮肤筋骨，撕扯的疼，让她叫了出声。
“是有点痛啊。”一边的蓝灵也是抬腿放在了墙上，也是没有放多高。脸上微微露出了痛苦的表情，强忍住叫出声后说道。
“嗯，慢慢来吧，时间长了，就不会痛了。”逍遥将贴着墙上笔直的腿轻松的放下后，对着两女说道。同时，走到了两女中间站定。
“就这样保持十分钟后，我帮你们将腿提高一点。然后再保持，再提高。练功是一件很苦的事情，只有有毅力有忍耐力的人，才陪成功。”逍遥对着两女说道。同时为了让两女不要轻易放弃，也希望便宜不要飞走。
所以，对着两女如此说道，激发两女不服输的潜力。
“放心，为了成为一代侠女，拯救世界。我们是不会放弃的！”面露痛苦之色的施诗，听了逍遥这话，立马忍着阵痛，语气坚定的回道。
“我也不会轻易放弃的。”一边的蓝灵也是出生说道。
“嗯，看来，你们两个的还是蛮有毅力的。”逍遥听后，对着两女肯定到。虽然不知道两女到底有没有毅力，不过，还是要赞扬一下两女，让两女更加有信心。
…
“来，我给你们两个把腿提高一点。”过了一个多小时后，逍遥出声对着两女说道。说完之后，站在两女中间的逍遥，便伸出双手，各自握着两女的脚腕，慢慢的用力，向上面提高着。
“哎呀！好痛，慢点。”施诗首先忍不住的出声喊道。脸上露出痛苦之色。
而一边的蓝灵，倒是没有像施诗那样，叫出声来。只是强忍着疼痛。
“嗯，先向上提十厘米吧！”逍遥说道。
…
几个小时后，逍遥已经将两女的腿，差不多提到快要发直了。也到了再次提腿的时间。
“现在这个程度，我已经不能这样为你们提腿了。免得伤到你们。”逍遥表情认真的说道。
“那要怎么办？”蓝灵忍着痛苦，出声问道。
“要用另外一个方法。我现在就开始。”逍遥边回道，边走到了施诗身后。一手搂住了施诗的腹部，前身紧贴着施诗的后背。一手握着施诗的小腿，慢慢的向上抬着。
同时，搂着施诗的左手也是用力，将施诗站在地上的那条腿，向墙壁靠拢一点，做到更加笔直的程度。