�今天就不是这样了，因此，我会给那些刚刚开始做裁判的小伙子一个忠告，就是立即去进行最大强度的训练。因为艰苦、顽强、持续性的锻炼对他们是很有好处的，当他们变得有点儿老的时候，他们就可以收到预期的收益，这是因为，他们的身体器官已经习惯了这种训练的节奏。

  如果等到上了年纪的时候，再去进行训练，那是非常困难的一件事情，同时效果也不会很好。

  我们来看一看现在所使用的工具和测试方法，就会知道，现在为了锻炼身体，人们需要花费多少精力。比方说库柏测试，这是一种在世界水平赛事上用于测试裁判员的训练情况的一种方法:它规定，裁判员在12分钟之内必须全跑完一个既定的最短距离。在近1o年至15年之间，这个最短距离从199o年世界杯的2，4oo米，延长到了现在的2，7oo米。在最近几次世界杯的测试中，被选中的裁判员在规定时间内所跑过的平均距离，过了3，ooo米。而在十年之前，还没有几个人能够过2，7oo米。

  我们再来看一看5o米跑和2oo米跑的测试方法。必须在7秒5之内跑完5o米，在32秒之内跑完2oo米，现在我们所有的人都能够达到这一标准。现阶段，正在对测试方法进行着一些改革，希望能够找到一些更为适合裁判员的测试方法，从而使他们能够更加适应现代足球的特点。

  最近，在很多国家——包括意大利在内，开始采用一种名叫“yoyo”的测试方法。它规定，人们必须完成一系列的2o米折返跑，每个来回4o米。每跑完一个4o米，中间有1o秒的间隔时间。被测人员根据音乐或是鼓点的节奏，以一定的度跑完2o米，这个度会逐渐加快，如果被测人员跟不上节奏，没有在音乐或是鼓点结束之前到达，那么他就会被淘汰。这是一种耗尽被测人员的体能的测试，或者说是一种极限测试，它能够测试出每个人的身体状况。

  另外，从医学的角度，我们所接受的体检也是十分细致的。心脏、血液、肌肉、血管，从脉搏到体重，从乳酸的生成到疲劳的恢复时间，所有的一切，都要定期地接受检查和评价。

  我说过，注重检查的同时，也要注重训练方法。过去是放任自由，让裁判员挥个人的主观能动性;而现在，教练员们已经使用上了先进的方法，为每个裁判员都制订了相应的计划。他们在每年的不同阶段、每个星期的不同时段，根据每个裁判员的具体情况来确定不同的训练强度，以帮助我们达到最好的场上效果。

  意大利裁判协会在十多年前，就已经建立了一套所谓的“训练中心”系统，也就是说，利用分布在意大利各地的训练中心，把现役的甲级联赛和乙级联赛的裁判和助理裁判组织起来，到这些中心参加集训，而更低级别的裁判和助理裁判也可以参加这些集训。

  在每个“中心”里，都有一个教练员全程跟踪集训的每个阶段。许多教练员在一起组成了一个教练组，由他们对集训的结果总负责。在赛季刚开始的时候，他们给每个裁判员的训练量都是一样的，然后他们会根据联赛的需要，定期对裁判员进行测试，以期在比赛之前帮助他们达到合适的状态。

  我们至少每两个星期参加一次集训和测试，经常还会变得更加频繁。这是一个非常重要的时刻。集训的地点，是位于戈维尔加诺的集训中心。

  赛季中的每一次集训，都由两次训练组成。教练员都会考虑到每个人在周末的时候是否会有比赛，然后再给出相应的训练量。在这期间，也会进行一些身体情况的测试。

  而对于夏季训练的管理，也是十分认真的:从1991年开始，服务于甲级联赛和乙级联赛的所有裁判员和助理裁判员，都要被组织起来，到弗利省的托斯卡纳—罗马尼阿的亚平宁山区的一个叫