�就可以修习《长生诀》了”。

  只见昨日灵魂斗场中形象高大，智慧过人的冰块，此时如条死狗趴在擂台上。

  张小胖拼命摇头，说：“不劳晁处大驾，我要先练练，先练练，呵呵呵呵。”

  “没劲，我走了。那个，阿亮小吴，好好草练草练小张，别恁死就行，海云局有的是丹药和医师。”

  晁伊晨昂着头颅，像只高傲的孔雀，跃下擂台，打开门走了出去，心想：

  哼，猥琐小胖，昨天上班时间还敢看乱七八糟的东西，胆子挺肥。

  还有表弟，居然用手上职权下这些恶心东西，明天再来找你麻烦！

  听闻晁伊晨放下的狠话，张小胖欲哭无泪：我这是哪里招你惹你了，要这么狠对待我。

  只见被晁伊晨随意就放倒，正满脑子写着不爽的冰块从擂台上爬起来。

  他意味深长的眼神瞅着张小胖，好像在说：就从这胖子身上找补回来。

  张小胖被冰块的眼神吓了一跳，跟昨晚那些千奇百怪种族的眼神差不多：好可怕，妈妈，我想回家。

  冰块抚平了衣服的褶皱，施施然走下擂台。

  他使了个眼神，先和李寅亮走到一边，商量了一下给张自量安排的特训计划。

  在张自量忐忑不安的心态中，李寅亮面带微笑冲着张自量点了点头，说：“量仔，加油。”

  然后就调头走进第二进的单人房间去了。

  张自量一见是冰块留下来，腿有点打颤。

  冰块走过来，说：“我和阿亮一人排一天，练过功夫么？”

  张自量老实回答：“练过一些太极拳套路，还有太极桩、太极步。”

  冰块让他演练了一下，拿出笔纸唰唰唰写了蛮多字，递给张自量说：

  “把宿舍东西拿过来，不要去了，就住单间。这是你的特训计划。”

  张自量接过特训计划，看了起来：

  6点半，站太极桩，走太极步半个小时。

  跑3000米，传音符可以缩小成手表，有计步功能。

  跑完倒半包药材到单间浴缸里，泡澡半个小时。

  吃早饭，休息半小时。

  学武功，对练一个小时。

  练习器械一个小时。

  灵魂斗场观摩一个小时。

  吃中饭，休息。

  下午两点，修炼舱半个小时。

  练习器械半个小时。

  灵魂斗场观摩一小时。

  对练一个小时。

  剩下半包药材泡澡半个小时。

  基本情况就是这样了。

  张自量已经懵逼了，这是什么计划，看起来好复杂的样子。

  转念一想，好像还好，不是很困难吧。

  他抬头看向冰块，冰块说：“我和阿亮教你形意十二形掌法，今天先学龙形掌。”

  张自量忙收摄心神，看着冰块打起龙形掌......