短跑一百，起跑五十，这是以前训练短跑的时候的常识，起跑带来的时间优势远远比速度要快。

  从叶天楠一跑的速度来看，起跑已经臻于完善，蹲锯，提臀，眼神平视前方，放手，然后冲出去，简单的动作重复了不知道多少遍，才到他这个程度，可是陈独生知道，还不够。

  “跨越的时候尽量减少身体重心的上下移动，每一次上下移动就一定会减速，一定要注意，主要用跨，不是跃，注意……”

  叶天楠的呼吸声带着一股奇特的频率通过耳麦传到陈独生的耳中，陈独生点了点头，开口指点道，他不是很担心叶天楠的体力，而是担心他的速度。

  “翻越的时候双手一定要稳，但是不要抓，利用身体惯性过去……”

  “全神贯注，你的眼中只有前面的障碍物，不要想着你的对手是谁，你要想自己能不能过去，让你的身体习惯告诉你下一步应该如何做……”

  ……

  相对于陈独生这边，莱恩那边的教练就明显轻松很多，一脸无所谓地盯着屏幕，仿佛胜券在握的模样，时不时还往陈独生这边瞥一眼，有些嗤笑。

  赛场上的形式正如陈独生料想的那样，叶天楠用绝对的起跑速度碾压了对方，不过对方也不慌不忙，几个障碍物后，优势虽然有，但是却不像开头那样恐怖了，而这也给了他们一个超越lg的一个机会。

  一跑和二跑接力，陈独生觉得虽然自己训练的东西很少，但是对付起这群人却是绰绰有余，果不出所料，一跑和二跑的接力十分地流畅，虽然也达到陈独生想要的完美接力，但是对于莱恩学院却是已经超越了很多的。

  “照这样下去，陈墨和路鹏应该有些辛苦，他们会在中途被超越，不过后面还有秦风和韩当两道保险，问题不大，赢的话很简单。”

  赛场的跑者继续奔跑着，十分钟的路程，平均到每个人身上不到三分钟，可是这却是能够开发出人类身体极限的三分钟，肆意奔跑的速度，身体疲倦不堪，体力的流逝伴随着斗志的低落，陈独生听了一下几个人的呼吸频率，除开叶天楠和韩当两个人能够保持那种呼吸的频率以外，其他的基本上都是到了一半的距离就完全乱了，完全凭喘气跑完全程。

  “嗯，需要加强长跑的训练量和对呼吸频率的训练，为期一个星期吧……”

  陈独生思考着自己的事情，点了点头，默念道，而旁边的那个阴柔男看见陈独生的模样，脸色罕见地变了变。

  “超越了啊？”

  在陈墨接过二跑后，不到三分之二的距离，五个障碍物过后，就已经被超过了，而时间虽然比陈独生料想中提前了一点点，不过却还在接受的范围以内，而陈独生有些惊讶于对面二跑的实力，估计是对面的王牌，像这种不把王牌放在最后面的队伍还是有些罕见的。

  “为什么他对自己队伍被超越了毫不在意呢？难道他已经完全预料到这个结果了吗？虽然燕流火说这个人的实力很深不可测，但是……”阴柔男皱着眉头从陈独生脸上寻找了半天，眼皮跳了跳，很意外地没有找到半点被超越的失望和其他的神色，而是古井不波的平静。

  “六秒左右，秦风和韩当能够比对面多十五秒，只要能够顺利接力就完全不是问题，这把稳了。”陈独生心里默算了一下，看着赛道上的那些速度趋势，露出了如释重负的笑容，而正是这个笑容，让那个阴柔男再次心里一抖。

  那是胜券在握的笑容，用实力堆砌出来的自信，那种笑容，阴柔男曾经�