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  “所以说，你们热爱吃？也热爱生活？”

  “是的。”

  “中国人真是乐观的民族啊。”

  “是的，要不然我们怎能存活几千年？”

  帕蒂娜看了看这份食谱，念了起来食谱的内容：

  “这份食谱每天每顿的花样都不一样啊，周一早餐：牛奶、吐司、布丁、煎蛋和培根，午餐：意大利面、椒盐腰果、蔬菜沙拉、小黄鱼，晚餐：凉拌西兰花、水果沙拉、白菜浓汤、烤红薯，夜宵：胡萝卜鸡丁、蛋白粉。”

  帕蒂娜念完了一天的食谱然后对着福至心说道：

  “哇，真有讲究啊！每顿饭的花样都不一样啊！”

  “嘿嘿，为了充分了保证营养的均衡，增加花样很有好处的。”

  福至心说道。

  “晚餐的主食那么少，能吃饱吗？”

  “其实晚餐的量大概只有7成饱，只不过晚餐之前还要一次吃坚果，这能抵消晚餐的10%的量，再说了还有夜宵呢。所以，这一天吃四顿饭刚刚好。”

  福至心说道。

  帕蒂娜继续念道：

  “周二早餐：包子、巧克力酱、花生豆、燕麦牛奶，午餐：披萨、鸡胸肉、鲤鱼、果汁，晚餐：枣糕、鸡腿、松花蛋、黑米粥，夜宵：奶酪豆腐、蔬菜汁。”

  帕蒂娜念完周二的早餐随即问道：

  “怎么周二夜宵没有蛋白粉啊？”

  “蛋白粉是为了增加我的肌肉的，这种东西不能天天喝的，肌肉太多了会影响我身体的协调力和平衡力以及奔跑能力的，足球运动员不需要健美运动员那么多的肌肉的，所以换成了蔬菜汁。”

  福至心说道。

  “哦，原来如此。”

  帕蒂娜继续念道：

  “周三早餐：煮鸡蛋、三明治、金枪鱼、番茄牛奶，午餐：米饭、牛肉、蔬菜沙拉、羊腿，晚餐:黄瓜、水果沙拉、巧克力夹心饼干、牛骨头汤，夜宵：胡萝卜、蛋白粉。”

  “周三的食物真让人眼前一亮啊，中午的肉很多啊！”

  帕蒂娜说道。

  “是的，到了周中，是运动员一周当中身体能量最为强大的一天，也是身体消耗比较大的一天，这天的饮食影响到了后面几天的身体状况，所以这天得多吃肉，尤其是牛肉和羊肉这样能给人带来强大能量的肉类。”

  帕蒂娜又接着念道：

  “周四早餐：煎饼果子……”

  刚念道煎饼果子，帕蒂娜就惊奇的问道：

  “怎么意大利还有煎饼果子吗？这不是你们中国的美食吗？”

  “嘿嘿，是赵老师专门从中国带来的一套制作煎饼果子的设备，然后教会了咱们俱乐部的厨师，为的是给我们几名中国球员做出家乡的食物，这样来打消我们的思乡之情。”

  福至心说道。

  “哦，原来如此啊。”

  帕蒂娜继续念道食谱：

  “周四早餐：煎饼果子，奶油豆汁，煎鸡蛋，午餐中国牛肉丸子面、龙虾、水果汁