、渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军；二、机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器是基本要求；三、侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。”
“特种兵的训练：建制内的特种作战部，分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练等。”
“技术训练主要内容有特种作战知识，军事高科技知识，敌军知识，战场外语，野战生存技巧，军事地形学，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，通信技术，破坏技术，破障技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。”
“战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜索行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。”
结合原有组建特种作战旅时的布置和经验，畅鹏通过自己电脑里的书籍和小说等等，从中挑选出需要的内容，重新总结和制定了特种部队理念及章程。
321部队和军统局成员都经历过魔鬼训练，但这一次，畅鹏把它称为“地狱式训练”。
1、早晨5:30起床，在每人身上加上25公斤的重物跑5000米。
2、8:00训练挂勾梯上下200回。穿越50米铁丝网来回100趟。
3、10:00抗负重群体训练：多人合作每人60公斤以上的原木等重物行军。
4、13:30抗暴晒形体训练：平举步枪，枪口用绳吊着重物，一动不动晒2个小时以上。
5、16:00射击训练：以三种姿势进行固定靶、活动靶、行进靶射击。
6、17:00抗击训练：向后跃起用背重重的砸向硬地面，格斗术、硬气功等。
7、2天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和军鞋一口气游完3000米
8、5天一次铁人三项：负重跑步、游泳、骑自行车各2000米。
9、7天一次30公里负重25公斤越野行军训练。
10、不定期野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，学习并掌握捕食动植物技能，行军百余公里，要带上枪支弹药和生存用品等的全副武装，途中执行计划中的突围反突围，侦察敌情，攀登悬崖等任务。
11、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到火炮，从摩托、汽车到坦克装甲车等的驾驶。
12、抗拷问训练：在医生的协助和观察下，设定疼痛指标，接受针刺、棍击、溺水训练等。
13、抗色情训练：无论男女成员，接受性教育和性摧残及性体验。
14、抗身理和心理训练：参与执行枪决等任务，克服尸体、动物器官内脏、粪便环境。
15、环境适应训练：经历高山、河流、海洋、丛林、沙漠、极寒极热等极端环境。
16、狙击手特殊训练：耐寂寞、高温、严寒、记忆观察、长时间潜伏、制定撤退路线等。
制定特种部队训练计划后，相关人员即时展开人员召集、教官选拔等的准备工作。而畅鹏和苏小明、廖通明来到军统局德裔警卫营，在集合的队伍前说道：