��呼、皿、吹等，也就是说，呼气时所发出的声音。”

  “每个季节都不一样吗？”我问道。

  “对，《黄帝内经》中有一篇，叫做《四气调神大论》，概述了各季节养生之原则。你可以自己揣摩。我仅以坐功为例，告诉你各个季节修气健身的方法，你要记住的是，它与八卦、五行之间的关系，这对你深刻理解周易在身体上的运用，很有益处，当然，你自己也可以据此练习，以强身健体。”

  我赶紧记录笔记，我知道，先生的大课要开始了。

  “春季。春三月属木，在卦为震卦，在人为肝胆，在方位为东方，在颜色为青色。一、养肝之法，平坐向东，因为震宫位于正东方，叩齿三通，因为肝木之生数为三，吸入青色之气，九吞之，以补肝虚。二、以母养子法，小生木，所以水为木母，若要养肝木，则可强肾水。练功时坐向正北，因水位北方。在医学上，也叫肝肾同源。三、摄生消息。因肝属木，肝木克脾土，春天脾胃之气最弱，如果此时脾胃不好，则可在呼吸中练习“呼”字诀，选择在四个脾胃之气稍好之时辰：辰、戊、丑、未。四、六气治肝法，春季当肝胆有病时，呼吸时练“嘘”字诀，鼻吸口呼，大嘘三十遍，出肝之邪气，病好后就不需要再练了。”

  朱先生一边教导，我一边记录，还按呼吸字诀方式来呼吸，在朱先生纠正和指导下，几种练习方法已经可以掌握了。

  “我今天讲的每一个季节的养生方法，第一种方法是最需要练习的方法，其它方法主要是针对个人情况分别用来作疾病治疗的，你了解就行了。当然，你高叔的那套方法，只要年龄在六十岁以内，四季皆可进行。下面，我介绍夏季养生方法。夏季属火，在卦为离卦，人体为心脏，方位在南方，颜色为赤色。一、修养心脏法，以四、五月，面南而坐，因离宫正南，叩齿九通，用唾液漱口三次，吸南方赤气入口，三吞之，闭气三十息，以补心气。二、水火既济法。夏季心肾不交者，心火上亢，出现心烦失眠、心悸健忘、口干生疮、潮热盗汗等症状，此是火无水克，导致阳火过亢所致，当求水上济心火，形成水火既济之卦象。练功时面正北以求肾水，切忌向东使肝木生火，加重病情。三、摄生消息。火克金，故夏天肺金最弱，天气热时气难喘，就是这个现象。若要补肺，则呼吸时练“四”字诀。每日选择肺气最旺之时，即兑卦最旺的四个时辰练功：卯、未、酉、丑。四、六气治心法。当夏季心脏有病的，用“呵”字诀练功，以鼻子渐长引气，以口呵出，大呵三十遍。”

  我看时间比较长了，要朱先生休息一下再讲，他示意没有问题，继续上课。

  “长夏。这个时间按季节分属于夏季，但它又不同于普通的夏季。四五月属火，六月就属土了，六月是夏天最热的时候，称为长夏。在卦为坤，人体在脾脏，方位在中央，颜色为黄。一、修养脾胃法。面向西南方向坐，因坤宫西南。闭气五息，因中央土生数为五。然后，鸣天鼓二十四次，方法是两手掌完全按住耳朵，双手十指尖交替敲打脑后部之玉枕穴。以黄气入口，十二吞之，以补脾胃。二、以母养子法，火生土，火为土母，南方属火。在此季节，有风湿患者，病情加重，多为脾湿所致，故当引南方心火以化之，练功时朝南方，切忌朝北，因北方属水，会加重湿气。三、摄生消息。长夏脾土，土旺克水，肾脏微弱，此时呼吸用“吹”字诀以补其气。四、六气治脾法。此季若脾胃有病，用“呼”字诀治疗，鼻吸渐引长气，大呼三十遍。”

  此时，朱先生问我：“下面是秋季了，你能说说它的五行卦象及方位吗？”

  我按前面的方式回答到：“秋季属金，人体在肺，在卦为兑，方位正西，颜色为白。”

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